TIPS MUDAH AGAR TERTIDUR LEBIH CEPAT

Rumah Tips - Susah tidur atau insomnia sesungguhnya sangat tidak baik untuk kesehatan kita semua, terutama hati(liver). sebuah penelitian yang menerangkan orang yang tidur larut malam rawan akan terkena penyakit kanker hati, karena hati akan bekerja maksimal saat kita tidur antara pukul 23.00 sd 03.00 pagi, jadi kita tidur terlalu larut maka hati tidak bisa bekerja maksimal dan hal ini bisa menyebabkan hati terkena kanker.

Jika anda adalah salah satu orang yang mengalami kesulitan saat ingin tidur (insomnia), coba bacalah beberapa artikel dibawah yang sudah di sediakan oleh Rumah Tips hanya untuk anda dan semoga bermanfaat.

1. Hindari Kopi Saat Ingin Tidur - Hindari kopi dan hal lainnya yang bisa menyebabkan mata menjadi segar kembali. kopi mengandung zat yang bisa menyebabkan mata menjadi segar kembali, jadi ketika anda hendak ingin tidur usahakan agar tidak minum kopi namun jika sobat ingin tetap meminum kopi, sebaiknya lakukan 3jam sebelum anda ingin tidur agar pada waktu tidur zat-zat yang bisa menyebabkan mata menjadi segar telah dinetralisir tubuh sehingga tubuh anda akan kembali normal seperti sebelumnya.

2. Rapikanlah Tempat Tidur Anda - Cara ini pastinya bisa membantu anda dapat segera tertidur dengan lelap. sebuah penelitian baru membuktikan bahwa orang-orang yang merapikan sendiri tempat tidurnya setiap hari cenderung akan meningkatkan peluang tidur lebih nyenyak sebesar 20%, mengganti seprai atau selimut dengan yang baru dan tidur diatas kasur berserta bantal yang nyaman juga membantu anda untuk lebih cepat tidur dan lebih nyenyak tidur.

3. Atur Suhu Ruangan - Para pakar tentang tidur mengatakan bahwa suhu ideal untuk tidur adalah sekitar 18'C. tubuh anda membutuhkan sedikit penurunan suhu untuk mendorong anda agar lebih cepat tertidur. namun, sesuaikan juga suhu dikamar ini dengan kenyamanan anda agar tidak terlalu dingin. terlalu dingin atau terlalu panas tentunya akan membuat anda mudah terbangun dan dengan begitu tidur anda tidak akan pulas.

4. Matikanlah Gadget, Ponsel, Dan Sejenisnya - Memang ada orang yang biasa menggunakan alunan musik atau suara-suara dari acara TV sebagai pengantar tidur namun, bila anda bukan termasuk golongan ini dan anda bersikeras terus bermain Game maupun menonton acara Box Office Movie di TV hingga larut malam, lupakan saja impian untuk bisa segera tidur. pancaran sinar biru yang kita dapatkan dari perangkat digital elektronik bisa memanipulasi tubuh kita agar berpikir bahwa saat itu sudah pagi hari.

5. Berhentilah Menatap Jam Dinding - Saat anda susah tidur, atau terus terbangun sepanjang malam, yang anda lakukan pertama kali pastinya mengecek waktu. menatap jam justru akan memicu anda untuk terbangun/susah tidur. jam meningkatkan tingkat kewaspadaan anda dan mengacaukan waktu tidur anda. Bila anda butuh memasang alarm, jauhkan jam tersebut dari jangkauan anda.

6. Kosongkan Pikiran - Kosongkanlah pikiran anda sebelum tidur. saat ingin tidur sebaiknya anda tidak memikirkan apapun karena jika anda memikirkan sesuatu hal nantinya hal tersebut malah bisa membuat otak bekerja lebih aktif dan rasa ngantuk itu pun sirna. pikiran yang biasanya mengganjal adalah masalah yang kita pikirkan esok hari seperti tugas-tugas yang selalu membebani ataupun memikirkan hal-hal yang akan anda lakukan di ke'esokan harinya.

7. Yang Terakhir Berdoalah - Cara terakhir untuk mengatasi susah tidur yaitu dengan berdo'a. dengan berdoa tentunya bisa membuat hati kita menjadi lebih tenang dan menyebabkan pikiran kita juga tenang yang berarti pikiran tidak terbebani oleh sesuatu hal yang membuat kita susah tidur nantinya.

Like&Share - rumahtipss.blogspot.com

5 MANFAAT PENTING BERHENTI MEROKOK

Rumah Tips - Merokok telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat kita saat ini. walaupun merokok itu memiliki berbagai dampak yang sangat buruk bagi kesehatan, namun banyak orang yang kesulitan ketika ingin berhenti merokok. mereka mengaku rokok itu memiliki sifat adiktif, selain itu para perokok umumnya mengatakan rokok dapat membantu mengatasi stres. bagi anda yang ingin berhenti merokok namun masih mengalami kesulitan tampaknya perlu mengetahui beberapa manfaat yang sangat penting untuk berhenti merokok. berikut Rumah Tips akan memberitahukan 5 manfaat penting berhenti merokok dibawah ini!

1. Tubuh Kembali Normal - Berhenti merokok dapat membuat tubuh kembali normal layaknya bayi. tekanan darah, detak jantung, hingga temperatur tangan dan kaki anda kembali normal.

tak hanya itu, organ sensor anda juga akan bekerja lebih baik dan saraf-saraf yang tadinya terganggu akibat rokok lama kelamaan akan kembali normal sehingga kemampuan anda membaui, merasakan dan menyentuh akan membaik.

2. Mengurangi Resiko Masalah Kesehatan - Merokok dapat memperpendek usia dan menyebabkan berbagai jenis penyakit berbahaya seperti serangan jantung, kanker paru-paru, kanker tenggorokan, kanker mulut, stroke dan masih banyak lagi yang lainnya. saat anda berhenti merokok, resiko terserang penyakit-penyakit berbahaya pun akan turun hingga 50% lebih. selain itu, kesehatan oral anda juga akan semakin membaik.

3/ Memperbaiki Peredaran Oksigen Dalam Tubuh - Ketika anda berhenti merokok, kadar karbon monoksida akan menurun. hal ini menyebabkan meningkatnya kadar hemoglobin dalam tubuh yang bermanfaat bagi peredaran oksigen keseluruh tubuh.

4. Menguatkan Sistem Imun - Setelah berhenti merkokok, sistem imun atau kekebalan tubuh anda akan kembali mengkuat seperti sebelum anda merokok. hal ini tentu saja akan mengurangi resiko anda terserang penyakit-penyakit menuluar seperti flu maupun batuk.

5 Awet Muda - Sirkulasi Oksigen dalam tubuh yang meningkat karena berhenti merokok akan membuat tubuh tidak cepat melelah dan lebih berenergi. hal ini akan membuat anda lebih muda menjalani aktivitas sehari-hari. merokok juga membuat penampilan anda terlihat buruk dan menua, seperti bibir dan gigi yang menghitam maupun kulit yang penuh kerut. berhenti merokok tak hanya akan membuat tubuh lebih berenergi, anda juga akan terlihat segar,sehat maupun awet muda. Selamat Mencoba Teman !

Like&Share - rumahtipss.blogspot.com

TIPS MENGATASI FLU SECARA ALAMI

Rumah Tips - Flue atau pilek merupakan penyakit yang mudah menular dan sangat mengganggu aktivitas kita. gejala flu yang umum dirasakan adalah demam, mengigil, sakit kepala dan nyeri pada tenggorokan. jika anda mengalami gejala-gejala flu yang disebutkan diatas, segeralah hentikan aktivitas anda dan lakukan tindakan pengobatan secara alami agar pilek dan demam yang anda rasakan saat ini segera menghilang.

1. Istirahat Total - Flu biasanya menyerang kita saat kekebalan tubuh mulai melemah. segeralah tinggalkan semua aktivitas anda dan beristirahat total. mintalah izin pada atasan untuk beristirahat di rumah hingga sistem kekebalan tubuh anda kembali membaik dan flu anda pun menghilang.

2. Berkumur-kumur - Saat anda terserang flu, cobalah berkumur dengan air garam ataupun air jahe agar bakteri dan kuman dalam mulut anda menghilang. 

3. Banyak Minum Air Putih - Minumlah banyak air putih karena sangat efektif mengatasi flu dan meredakan panas dalam tubuh anda.

4. Mengkonsumsi buah dan sayuran - Buah dan sayuran dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh anda dan mengatasi gejala flu yang anda rasakan.

5. Mengkonsumsi Cabai - capsaicin yang terdapat pada cabai dapat membersihkan rongga hidung anda. konsumsilah makanan yang banyak mengandung cabai atau sop rempah dengan cabai agar flu dan sakit kepala anda segera teratasi.

6. Konsumsi Madu - Madu merupakan sumber makanan yang kaya manfaat dan efektif mengobati flu. buatlah campuran madu dan jahe dengan air hangat dan konsumsilah minimal 3kali sehari.

7. Aroma Bawang - Aroma bawang yang khas ternyata efektif membersihkan cairan dari rongga hidung anda saat terserang flu. hiruplah aroma bawang selama 5 menit dan rasakan khasiatnya.

8. Meminum Air Hangat - Perbanyaklah minum air hangat agar radang pada tenggorokan anda dapat diatasi dan terasa lega. 

Like&Share - rumahtipss.blogspot.com

5 LANGKAH AWAL UNTUK MEMBUKA BISNIS/USAHA SENDIRI

Rumah Tips - Memanfaatkan sebuah peluang usaha/bisnis di sekitar kita memang gampang-gampang susah. apalagi bagi pemula yang memang belum ada pengalaman dan pengetahuan tentang berbagai cara bisnis. namun terkadang modal nekat dalam membuka sebuah bisnis usaha banyak yang jadi juga. nah tentunya beberapa hal ini banyak kita temui disekitar kita. oleh karena itu artikel Rumah Tips kali ini akan mencoba membahas bagaimana sih langkah-langkah yang baik untuk membuka peluang usaha/bisnis sendiri? dengan beberapa langkah yang sudah direncanakan maka mudah-mudahan kita akan lebih mudah untuk menjalani usaha tersebut.

1. Menentukan Ide Usaha Terlebih Dulu - Jelas ini merupakan sebuah hal yang sangat penting. membuka sebuah bisnis tanpa dengan ide dahulu seperti mustahil kan? nah maka ide usaha menjadi salah satu penentu dalam perjalanan usaha/bisnis anda nantinya. bagaimana cara menentukan sebuah ide bisnis supaya oke dan enak kedepannya nanti. cobalah untuk menyesuaikan antara ide dengan pengalaman ataupun keahlian anda sebab hal itu sangat berkaitan dalam membuka usaha/bisnis.

2. Membuat Perencanaan Usaha - Usaha ataupun bisnis yang sudah direncanakan akan mempermudah anda dalam menjalankan bisnis tersebut, karena kita sudah mengetahui apa saja yang diperlukan dari sisi modal kerja, pemasaran dan lain sebagainya yang dibutuhkan tentunya. perencanaan bisnis sangatlah penting dan harus tidak boleh tidak. entah itu usaha anda mikro sekalipun, perencanaan bisnis itu sangat penting, terkadang dalam memenuhi kebutuhan usaha banyak orang yang meremehkan akan perencanaan bisnis ini dan apa yang terjadi. ketika ditengah jalan semua bisa kacau, anggaran terkadang bisa membengkan dan bahkan bisa kurang, banyak permasalahan yang akan timbuh ketika sebuah usaha/bisnis itu tidak drencanakan dengan baik. apa sih keuntungan membuat perencanaan usaha/bisnis? yang pertama ialah arah kemana bisnis akan berjalan sudah kita ketahui sejak awal, yang kedua jelas perkiraan modal dan kebutuhan usaha sudah kita tentunya juga dan yang tidak kalah pentingnya bahwa pemborosan biaya bisa kita antisipasi dan juga yang paling penting tidak boleh lupa juga bahwa efisiensi antara waktu dan anggaran. disinilah mengapa membuat perencanaan bisnis/usaha sangat diperlukan.

3. Melakukan Survei - Ketika kita mendapatkan peluang bisnis ataupun usaha yang cukup bagus, tidak ada salahnya kita melakukan survei terlebih dahulu. biasanya calon penguasaha melakukan hal ini untuk mendapatkan gambaran mengenai apa saja yang sekiranya berpengaruh dalam usaha/bisnis nanti. salah satu contoh saja, survei lokasi usaha sangat penting, ketika akan membuka usaha lokasi menjadi salah satu hal yang sangat krusial bagi usaha kita. selain survei lokasi, dalam berbisnis atau membuka usaha tentunya persaingan pasti ada donk, maka survei pesaing juga penting disini, bagaimana mereka bisa tumbuh dan berkembang, bagaimana pelayanan mereka terhadap konsumen dan masih banyak hal lainnya.

4. Persiapkan Usaha Anda Dengan Baik - Sebuah persiapan dalam membuka usaha/bisnis yang disiapkan dengan matang jelas akan membantu kita nantinya. persiapan seperti ijin lokasi, merekrut tenaga kerja dan lain sebagainya harus kita persiapkan dengan sebaik-baiknya. persiapan administrasi usaha, persiapan alat-alat usaha, fasilitas bisnis anda dan juga desain logo bran perusahaan menjadi salah satu contoh yang harus dilakukan sebagai pengusaha.

5. Mulailah Buka Usaha Anda - Nah ini salah satu hal yang kadang dimana orang berhenti disini, sudah sangat bersemangat untuk membuka usahanya tapi tidak dijalankan dan semangatnya pun akhirnya menghilang. memang kadang memulainya itu membutuhkan keberanian yang besar, karena bisa jadi 4 persiapan di awal tersebut tidak dilakukan. bagaimana ketika kita memiliki sebuah peluang bisnis/usaha yang bagus tapi tidak punya persiapan, cobalah lakukan 4 persiapan di atas yang sudah Rumah Tips jelaskan dan yang paling penting dari itu semua, ketika kita memulai untuk membuka usaha kita sendiri maka kita harus lebih banyak turun tangan untuk mengerjakan berbagai hal dan mudah-mudahan kedepannya bisnis/usaha anda pasti akan berkembang.

Like&Share - rumahtipss.blogspot.com

4 ALASAN YANG MEMBUAT ANDA SULIT UNTUK TIDUR MALAM

Rumah Tips - Di saat tubuh anda mulai terasa begitu lelah dan sangat ingin segera tidur, maka anda pun langsung meringkuk ke tempat tidur, namun setelah menunggu beberapa menit justru rasa kantut tersebut mulai menghilang. padahal anda sudah mulai merasa begitu lelah. tentunya banyak orang sering mengalaminya? bisa jadi anda menderita insomnia.

Insomnia sendiri adalah kesulitan yang dialami oleh seseorang untuk pergi ke alam tidurnya atau yang biasa kita kenal susah tidur. banyak hal yang mengakibatkan seseorang mulai menderita insomnia, mulai dari masalah fisik yang terlalu capek, mengonsumsi makanan ataupun minuman jenis tertentu sebelum tidur sampai dengan terganggunya sisi psikologis.

Menurut beberapa penelitian, inilah alasan mengapa anda sulit untuk memejamkan mata setiap malamnya!

1. Stres Atau Depresi - Ketika tubuh dan otak mengalami stres atau depresi, maka otak akan dipaksa untuk terus menerus berpikir dan otomatis tubuh juga akan terus aktif. sehingga mata anda pun sulit untuk terpejam.

2. Mengonsumsi Kafein - Teh dan kopi merupakan dua minuman yang mengandung kafein. didalam kafien terdapat senyawa yang membuat seseorang selalu terjagat (sulit tidur).

3. Ketakutan - Ketika seseorang mulai merasa ketakutan, maka ada benteng dalam diri yang akan terus aktif dan terjaga yang menjadi reaksi dari tubuh itu sendiri. akibatnya tentu saja anda akan mengalami sulit tidur sepanjang malamnya.

4. Distraction Atau Gangguan - Gangguan diluar tubuh seperti menyalakan lampu, brisik ataupun juga tempat tidur yang tidak nyaman juga merupakan salah satu faktor yang membuat orang akan sulit memejamkan matanya ketika malam tiba,

Agar memiliki kesehatan yang maksimal, setiap harinya seseorang disarankan agar tidur minimal 8jam sehari. oleh karenanya cobalah untuk menghindari hal-hal yang sudah dijelaskan di atas agar anda dapat tidur lelap setiap malamnya dan sehat setiap harinya.

Like&Share - rumahtipss.blogspot.com